【購物】刀下人間~熱賣好書
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商品訊息描述: 特惠組合有人為了把病養大而遲遲不就醫，有人為了領取保險金而要求醫生謊報病情，有人專門製造假車禍來詐財，有人一輩子病痛纏身卻毫無怨尤，有人在患難之中見證了真情……一幕幕的悲喜劇每天在診間裡不斷上演，於是我放下手術刀，拿起了慣常用來填寫病歷的那枝筆，記錄下聽診器永遠也聽不到的真實。
作者簡介網購人氣商品特惠劉育志特惠活動筆名小志志。一九七八年生，畢業於成功大學，並開始外科醫師的生涯。總是在生命的第一現場，近距離觀察人生百態。二○○六年開始發表文章，以詼諧、生動、銳利的筆調講述一則又一則的故事，剖析人性的輾轉層疊，刻畫生命的錯綜軌跡，獲得廣大迴響，部落格累計瀏覽總量超過二五○萬人次，並於《皇冠雜誌》撰寫《外科失樂園》專欄。著有《外科失樂園》（平裝本，二○○七）。網拍熱門商品享好禮部落格：《外科失樂園》志志看世界surgeon.pixnet.net/blog省錢王facebook粉絲團：小志志www.facebook.com/chihchihworld人氣商品2006 第二屆全球華文部落格大獎《生命紀錄》決選入圍
2008 第四屆全球華文部落格大獎《親子家庭部落格》推薦優格
2008 痞客邦藝文名人堂
2009 第五屆全球華文部落格大獎《親子家庭部落格》決選入圍
2009 大馬中文部落格祭《最佳海外中文部落格》
2011 《POPO原創》駐站作家
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商品訊息簡述:
作者： 劉育志
新功能介紹- 出版社：時報出版
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
華為風暴 料成美國務卿龐佩奧訪歐焦點
美國國務卿龐佩奧今天展開5天歐洲行程。他延到今天才前往柏林，料將施壓德國提高軍事支出、避免與中國華為技術有限公司交易，以及重新考慮與俄羅斯的天然氣管線計畫。
路透社報導，蓬佩奧（Mike Pompeo）表示，華為將是歐洲行每一站都會談及的議題。美國認為華為對北大西洋公約組織（NATO）國家安全構成威脅。華府先前要求盟友別使用華為5G技術和設備，因為擔心華為會助中國暗中監視敏感通訊和數據。
蓬佩奧說：「我每到一個地方，都會談論中國帶來的機會與挑戰，這不只影響美國和美國國安，也會影響世界各國，因此這將是議題之一。」
蓬佩奧在短暫的半天行程中，將會晤德國總理梅克爾（Angela Merkel）與外交部長馬斯（Heiko Maas）。他的歐洲行本月稍早就已排定，但在最後一刻取消，原因是與伊朗關係緊張升高。德國和美國在伊朗問題上意見不一。
蓬佩奧也將訪問瑞士、荷蘭與英國。
蓬佩奧在赴柏林前告訴媒體，德國必須有進一步作為，以達成國防支出占國內生產毛額（GDP）2%的目標。
蓬佩奧表示，美國總統川普「很不滿」，一再抱怨德國和其他北約盟友在聯刷卡購物折扣盟中出的力不夠。
蓬佩奧表示，他也會談及伊朗。川普政府去年宣布退出2015年伊朗核協議，在伊朗問題上與德國和其他歐洲盟邦意見不一。
蓬佩奧在德國也料將表達美方對於北溪天然氣2號管線（Nord Stream 2）工程的疑慮。俄國將能藉此管線繞過烏克蘭對歐洲輸送天然氣。川普曾警告西方企業，投資這項計畫的話恐會面臨美國制裁。（中央社）
減2成三高風險！試試「間歇式健走」
（優活健康網編輯部／綜合整理）我們透過研究發現，在持續實踐間歇式健走約5個月之後，血壓、血糖值及肥胖指數（ＢＭＩ）等數值都會有所改善。過去，我曾經將松本市內的198位中高齡男性（平均年齡68歲）、468位中高齡女性（平均年齡64歲）區分為低體力、中體力及高體力等組別，並且追蹤他們的生活習慣病指標的變化。這邊所指的低體力、中體力及高體力，其區分標準如下：
低體力 最大攝氧量：男性16.3、女性17.2
中體力 最大攝氧量：男性20.0、女性21.5
高體力 最大攝氧量：男性25.4、女性25.9
（單位為ml／kg／min）
「間歇式健走」有助於減少約20％的生活習慣病！
調查結果發現，無論男女性別、哪一組，在實踐間歇式健走之後，其四大生活習慣病的罹患率（高血壓、空腹血糖值、ＢＭＩ、中性脂肪）都有減少的傾向。（唯一的例外，就是男性的高體力組及女性的低體力組，均出現中性脂肪略為增加的情形）。
其中，愈不易養成運動習慣的低體力組在實踐間歇式健走之後，效果更加顯著。一般來說，低體力者的血壓往往偏高。在這份研究中也不例外，大約有8成的低體力組參加者都有高血壓問題。另一方面，體力越偏向中體力及高體力的人，有高血壓的比例反而降低。同時，中性脂肪及脂肪代謝數值高過標準值的人的比率也減少。
雖然有這樣的背景因素，但若只看實踐間歇式健走之後的數值，可發現低體力組罹患任一種生活習慣病的機率大約下降20％左右。從專家的角度來看，也是相當明顯的改變。中體力組的變化雖然不如低體力組明顯，但生活習慣病相關數值都有減少的傾向。我們認為最主要的原因，是中體力組中不少糖尿病患者及糖尿病前期患者，將間歇式健走加入運動處方中後，相關數值就獲得改善。
就整體來看，所有參加者的高血壓及空腹血糖值都明顯下降。由此可見，間歇式健走對於這些數值的影響相當大。我們還從這項實證研究與驗證當中，發現一個「二○法則」。那就是在實踐間歇式健走後，
‧ 體力最大可提升二○％。
‧ 可使人感覺像回到二○歲般有活力。
‧ 生活習慣病相關數值約改善二○％。
‧ 每年所耗費的醫療費用大約可節省二○％。
而這些變化所受惠的對象包括：
‧「自己」能夠健康長壽。
‧「家人」不用照顧臥病在床的病人。
‧「國家與地方自治體」得以降低醫療費用支出。
（本文摘自／改變走路的方式就可以年輕10歲-每天30分鐘，比慢跑快走更有效的間歇式健走／布克文化）
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