【好書推薦】你想過什麼樣的生活？：只是把日子填滿？還是充實過每一分鐘？~熱銷中
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商品訊息描述: 限時下殺撿便宜購物>最近流行產品你現在每天怎樣過生活？你是充實地忙，還是盲目地忙？本書為德文生涯管理書。 本書作者洛塔爾?賽爾維特（Lothar J. Seiwert），是德國當代執「時間管理」牛耳地位的專家，更有時間管理界教皇的美稱。他於海德堡(Heidelberg)創立並主持「賽爾維特培訓暨顧問學院」，長期專注於現代人的「時間管理」和「生涯管理」課題上，為全球各地無數讀者、聽眾帶來了深遠的影響。 本書與其他市面上教讀者怎麼規畫生活的管理書不同，沒有法則、沒有步驟，它直接追本溯源，直探人們忙碌生活內裡的真心，邀請大家停下腳步、靜下心來想一想：到底對我非逛不可來說，什麼才是最重要的？然後，再接著往下問自己：我現在只是把日子填滿？還是充實地過每一分鐘？ 從小到大，甚至到老，我們很可能都只是遵循著家人的意見指示、社會的潮流趨勢，在過著我們的生活：學生忙升學；上班族忙衝刺加班；職業婦女忙工作與家庭，蠟燭兩頭燒；還有坐五望六族，忙硬撐著領到退休金……。我們幾乎不太去問自己、不太和內心真正的自己對話，於是不知道，我們其實還可以活出很不一樣的生命。 想活出很不一樣的生命，不代表我們需要去浪跡天涯過藝術家般的生活，每個人想要的生活都不同，但大抵不脫以下四個生活領域的範圍：工作、成就 / 家庭、朋友 / 身體、健康 / 文化、思考。總的來說，本書歸納出這四個生活的總體面向，並娓娓道來每一個面向之於我們生命的意義與重要性，意即：偏廢任何一項，都可能使生活變得傾斜，不夠平衡，或許一剛開始不覺得，但長久下來，我們的心靈就會逐漸感到有所空缺。於是，除了時間管理技巧之外，我們現在需要的是，一種關於自我了解的、自我覺醒的、自我掌握的全新生活思維……。
抗漲折扣情報2019熱銷產品>特惠人氣產品介紹商品訊息簡述:
作者： 洛塔爾‧賽爾維特
新功能介紹- 原文作者： Lothar J. Seiwert
- 譯者： 鄭文中
- 出版社：奧林
新功能介紹 - 出版日期：2004/08/04
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
濃煙體驗室好逼真 大樹消防隊教導民眾要這樣逃生 | 高屏離島 | 地方 | 聯合新聞網
為教導民眾如何在煙霧瀰漫的火場順利逃生，高雄市政府消防局第四大隊第二中隊參加大樹鳳荔季農產行銷，並在活動會場搭建一座濃煙體驗室給民眾入內體驗。消防人員指出，濃煙比大火更可怕，透過煙霧模擬情境可以知道，逃難者應在火場採低姿勢爬行向下逃生，或將房門緊閉阻絕濃煙，撥打119報案求助。近來住宅類火警案件較多，大樹消防分隊在鳳荔節會場打造簡易濃煙體驗室，透過煙霧模擬情境，民眾會處於煙霧瀰漫而且伸手不見五指的密室內，必須知道逃生技巧，才能在視覺被蒙蔽的緊急情況下，為自己找到一條出路。. } }); } 大樹消防分隊指出，火場中最致命的危險不是火焰而是煙霧，因為火場中的濃煙溫度多達攝氏700度以上，煙霧會產生碳粒、高溫與網友一致推薦搶購有毒氣體，可能造成逃難者呼吸道灼傷省錢達人銷售排行榜，進而造成嚴重傷亡。大樹分隊提醒民眾，當建築物發生火災時，最好的辦法是採低姿勢爬行向下逃生，或躲在房間內將房門緊閉，撥打119報案後等待救援，千萬不要強網購達人行穿越濃煙或往高處移動。大樹消防分隊舉辦消防體驗營，小朋友穿著專業配備，體驗網路人氣商品top10特賣會消防工作的辛苦面。記者徐白櫻／翻攝 分享 facebook 大樹消防分隊打造濃霧體驗室，教導現場小朋友如何在火場逃生。記者徐白櫻／翻攝 分享 facebook
好女人受的傷最重！她自己是精神科醫師 卻曾想跳軌求解脫
「最親的人，恐怕傷你最深」這句話，在精神科醫師賴奕菁的診間串成無數人間悲喜劇，誇張劇情輪番上演。登場的主角是你我他，姓名不重要，地位職業也沒差別，因為受的傷一樣慘重。
「我們到底是該活在別人的評價裡，還是自己切身的感受中？」賴奕菁說起寫作《好女人受的傷最重》這本書的初衷，表情認真一字一字說，「當好人是要付出代價的，只是從來沒有人告訴我們，這個代價有多沉重醜陋。」
自己是精神科醫師 卻曾想跳軌求解脫
即使被外界看成是人生勝利組，賴奕菁結婚的時候，媽媽也曾叮囑她，「嫁了人就要好好當人家的老婆、媳婦，不要丟家裡的臉，讓人說我們家教不好......」，她強調，「幾乎所有明理的媽媽，都會跟要出嫁的女兒這麼說。」
賴奕菁也曾懷抱信心，自我要求可以做到眾人眼裡的好太太、好媳婦，不會讓娘家丟臉，隨著孩子出生，當然更要當個好媽媽。
「不過，人的標準會變。你做一個好太太，先生就會習慣；好媳婦也是，你做得越好，看待你的標準就越高。」
「我最要求自己要做『好女人』的時候，同時帶兩個小孩、當醫生、念博士，為什麼要這麼自我要求？因為我那時候覺得『我可以做到』，自我期許可以撐過這些關卡。」
不過現實是，再怎麼相信自己，疲累不堪的心靈也無法負荷，「當時即使我想求援，可是先生比我還忙，兩個孩子還小，只會需索無法體諒。那時覺得自己活得沒有價值沒有意義，我在最糟糕的時候，站在通勤月台邊等火車時，曾想過跳軌吧，就解脫了。」
（賴奕菁醫師說，想當「好女人」的那些年，即便她的外表看來依然平和，可是實際上她已經心力交瘁。圖片來源：賴奕菁醫師提供）
還好精神醫師的理智還在運作，賴奕菁及時拉回自己，沒有做出傻事。但看在眼裡的一位長輩，卻在這時候說了一句話：「女人哪，天生要多做一點，不要再抱怨了，女人多做一點就是了。」
「這句話簡直是落井下石，」賴奕菁說。但也感謝這句話，她聽了之後赫然覺醒，「我已經憂鬱到跟我的病人差不多狀況，都快去死了，但別人眼中的我，卻依然是可以再更努力一點。」她從此大澈大悟：不要被自己和別人眼光困住了。
好女人別心碎 但你真的沒有這麼重要
好女人，總是對別人好，想著為誰犧牲，希望別人都開心，付出不求回報，因為相信自己所做的一切，除了人在做天在看、會有好報之外，也期待對方都會良心發現，肯定自己是好女人，身邊的人都會因「好女人」的犧牲奉獻而過著幸福快樂的日子。
「這些案例可以叫做『偽善的獨腳戲』，」賴奕菁毫不留情、連珠炮似的快嘴直批，「先跳過自我期許，不要再自以為犧牲奉獻就會有圓滿結局，要求自己一定要滿足誰的需求，『沒有人叫你一定要這樣做啊！』」
「這時候你會發現，原來你並沒有這麼重要，然後你會知道，其實別人也沒有期許你做得這麼多。」
賴奕菁以心理學上的「Good Enough Mother 夠好的母親」理論說明，「『做到夠好而不是最好』的母親會犯錯，會有不夠好的地方，但是孩子若能對父母的小失職做出適當回應，例如當父母發脾氣、遲到或忘了事情時，能夠坦然接受現實，他們就能變得更堅強與自動自發。」
好女人後遺症 當得不到回報 心就變硬了
賴奕菁以自己為例，「在當年我心力交瘁的時候，我發現心變硬了，很難去感覺體會別人的心情，說出來的話變酸、嘲諷，『苦難讓人沒有餘裕優雅』這句話絕對不假。」
「不是心懷善念就可以當好人，有時候，好人就是慣出『壞人』的幫兇。如果有誰家裡出了凡事都攬的孝女，通常兄弟姐妹就越自私不顧父母，如果稍有抱怨，反而得到最多指責。」賴奕菁說起診間裡常見的家庭案例，「每天來來去去的患者，往往越善良的，心傷越嚴重。」
「我不是叫人去當壞女人，也不是叫你不要當好女人，而是要當『清醒的女人』。」她強調，「能過好自己生活的，就是好女人，放棄拯救他人的想法，也不要再自己跳進去當悲劇英雄，立下界線，把受傷的自己『愛回來』。」
「好女人不會被愛，只會被控制、支配與索討無度，」賴奕菁誠懇建議，「好女人們」快醒醒，別再委屈自己，請放下好媳婦、好女兒、好太太的迷思與包袱，試著從「好女人」的自我桎梏與牢籠裡，走出來吧。
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