【2019熱銷產品】黃金好習慣，一個就夠：日本心理教練的習慣養成術~必看好書
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商品訊息描述:
★日本亞馬遜工作術、整理法排行榜TOP1！
自從養成一個好習慣，我的工作方式、用錢方法、飲食、體態，全都改變了！
網拍熱門產品你是否曾經下定決心，為了健康、為了身材，從今天開始每天都要慢跑十公里？
第一天興致高昂，你穿著新買的慢跑鞋，呼吸早晨清新的空氣與青草的氣味。剛開始一切都很順利，但慢慢的，你的呼吸愈發紊亂，心情愈發沉重。在跑完第三圈之後，你曾興起放棄的念頭，但你的目標可是十公里！一切才剛開始呢。
你靠著意志力苦撐，最後幾乎是連滾帶爬才達成目標。你攤在地上大口呼吸，心想到底是為了什麼要把自己搞得如此狼狽不堪？
許久沒運動的你，隔天腰酸背痛持續一整天。新買的慢跑鞋成為了沉重的壓力。站在運動場上，連早晨的空氣、青草的氣味都令你覺得噁心。原本下定決心養成的慢跑習慣，沒幾天就畫下句點了。
發燒好康讓本書作者告訴你，養成習慣會失敗，一切只是因為：「你太拚了。」
非逛不可>團購熱門產品黃金好習慣，為什麼一個就夠？
改變，不需要汗流浹背，只要從一個簡單的好習慣開始。你不用把自己累個半死，也無須從頭到腳砍掉重練。開始養成一個好習慣，就像打開內心的「開關」，它將引發一連串的連鎖反應，從飲食、健康、工作、溝通……生活中的各種面向都因一個小改變，跟著一起改善。
挖好康
網路熱賣產品習慣不用多，只要一個，就能讓你從根本打破目前停滯的現狀。
下殺奧運代表的心理教練 帶你改變自己！
好康活動作者是曾指導過日本奧運代表隊員、企業主管、企業大老闆的心理教練。養成習慣並非如此困難，也絕非靠意志力苦撐。透過心理教練的手法，導出習慣背後真正的目的，找到屬於你的「開關」好習慣，並善用潛意識，你就能輕輕鬆鬆養成習慣。
而習慣的力量超乎你的想像。養成好的習慣甚至可以增強大腦的功能，提升腦力。本書將列舉各種研究與實際案例，證明以上絕非虛言，並告訴你什麼習慣才能讓你更聰明、提升表現、發掘自己的潛能。
從一個習慣開始，讓你過得更正面、更健康，找到人生的意義，尋回自己的價值。
本書特色
1.【簡簡單單】找到一種開關的習慣，所有壞習慣都會跟著改變。
2.【輕輕鬆鬆】養成習慣分四個階段，只要善用潛意識，不靠意志力也能輕鬆養成習慣。
3.【從裡到外】從工作、身體、溝通、心理四個面向找到好習慣，改變自己。
好評推薦
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日本亞馬遜讀者真情回饋：
「跟著本書一步步確認自己真正的目標，才發現自己真正想做的事原來是這個！」
「原來要成為自己想要的自己，關鍵在於每天的積累，也就是習慣。」
「我曾認為人根本不可能養成什麼好的習慣，但這本書卻使我改觀，更讓我充滿幹勁。」
「我總是想要一次完成很多事，卻老是無法持續。對這樣的我來說，先從一個習慣開始無疑是新的啟發。」
商品訊息簡述:
作者： 三浦將
新功能介紹- 原文作者： Shoma Miura
- 譯者： 孫蓉萍
- 出版社：今周刊
新功能介紹 - 出版日期：2017/01/19
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
未來一周天氣不穩定 今明兩天高溫上看34度 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網
未來一周天氣不穩定，氣象局說，各地要留意零星降雨，主要降雨集中在中午過後，紀念日禮物推薦其他時間降雨為短暫型，各地氣溫偏高，要注意防曬。氣象局預報員陳建安表示，今不能不逛明兩天氣溫仍偏高，西半部32到34度，東半部3好康平台好康活動1、32度。另外，東南部若有焚風，氣溫會更高，可能會出現35度以上高溫。. } }); } 陳建安表示，4日開始到8日預計有鋒面影響，4日上半天開始水氣增加，5到8日受西南風影響，各地方以及南部地區都有不定時的降雨網購人氣商品開店送禮推薦，要特別注意，氣溫方面，各地晴朗炎熱，也要留意防曬。陳建安表示，預計9日、10日有一道鋒面影響台灣，但影響時間還要觀測。未來一周天氣不穩定，各地要留意零星降雨。本報資料照片 分享 facebook
自己照顧長輩 遇緊急狀況處置SOP
（優活健康網編輯部／綜合整理）當決定將長輩接回家照護前，除了知道長輩的疾病，在吃、住、行上有什麼一定須避免的禁忌外，最重要的大原則，就是確定遇到突發狀況時，能夠有馬上提供支援的單位。
萬一不幸在居家照護的過程中，突然發生緊急事件，例如：大出血、呼吸困難、氣切套管脫出、喪失意識、嚴重疼痛等狀況，第一時間一定要立即打電話通知一一九，事後也要記得通知居家護理師，告知病人目前狀況。另外，現在許多醫院也有二十四小時的緊急醫療諮詢服務，在等待救護車前來的過程中，可打去詢問病人可能發生的狀況、等待救援期間應如何處置等。
聯繫居家護理師
如果突發事件發生時，不知該如何處理、也無從判斷情況危不危急，主動撥打電話諮詢居家護理師，讓護理專業人員幫你判斷需不需要緊急處置，可以避免判斷失誤造成遺憾的情況。另外，如果發現病患維生的管線脫落時，千萬別自行裝回，趕快打電話聯絡居家護理師前來家裡裝回，才不會因而造成病患身體受損。
簡易急救處理──異物哽塞處理原則
如何判斷病患是否有異物哽塞的情況？可以從表情及舉止是否痛苦開始。輕微的異物哽塞，通常患者會不停地咳嗽；至於嚴重的異物哽塞，患者表現通常會以雙手掐住脖子、表情痛苦，這時則是危急情況，需要採取哈姆立克法急救。
哈姆立克法，指的是將噎到的病人以上腹部衝擊的方式，連續擠壓，直到異物排出。哈姆立克法在使用上，可能會因為腹部的衝擊傷害到病人，造成肋骨骨折或軟骨突起的狀態，因此需評估病人是否已經噎住到危及生命，甚至失去意識的狀態，如果已經聯繫了一一九，在救護車前來途中，因為情況危急才可使用。如果僅是輕微或是有意識的病人，先以拍背的方式，在旁邊觀察病人是否有改善，或是是否可以自行咳出，才不會避免急救方法失當造成傷害。
簡易急救處理──心肺復甦術
當病患因病急性昏迷，心跳突然停止時，如未及時進行處理，只要腦部缺氧四到六分鐘，就會造成大腦損傷，甚至危及生命，因此，在救護車還沒前來的危急時刻，幫患者使用CPR，能增加復原和生存機會，然而在使用上，一定要確定病患昏迷、無呼吸，才不會造成額外的傷害。
使用上，CPR有一個簡單易記的確認口訣：叫叫CAB，第一個叫，需要檢查病人反應，第二個叫則是進行求救；C指的是執行心外按壓，按壓兩乳連線中央胸骨三十次，深度至少五公分，持續直到救護人員到現場；A指的是打開呼吸道，確保暢通；B則是人工呼吸的執行，吹兩口氣，每次維持一秒鐘。
在執行CPR壓胸時， 需維持每分鐘一百下的固定上下頻率，手掌不可離開胸骨，並且避免中斷，如果需要人員接手，盡量在一百下循環結束後進行。
（本文摘自／在宅安心顧，圖解長期照護指南／博思智庫出版）
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