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作者： 張惠雄
新功能介紹- 出版社：森淼出版社
新功能介紹 - 出版日期：2015/03/31
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
影／開門見「山」系列報導-重訂山難救援標準 | 旅遊 | 聯合新聞網
現在山難搜救以七天為期，但得以延長的方式，在救援實務上，往往都是必定超值推延長，也讓消防員承受很大的心理壓力。台東縣消防局搶救科長林信宏表示，對消防而言，最困難的是「搜」，有時就像大海撈針，戰力消耗很快。因此，也是資深山友的洪振豪律師表示，訂立一個山難搜救的「基本款」，會是開放山林後，春季最新款山難救援的一個未來指標。因為唯有在有限的時間跟能力之下，去定義搜救行動該如何進行，才能有效降低消防人員出勤的風險和長期搜山的困境。台東縣消防局內部則規畫新的搜救條例草案，未來不再要求山友是否具備急救證照跟登山險才能入山，只會針對消防的搜救天數，及結束基本搜救期之後的收費標準來研議，期盼能擺脫現有的山難救援難題。. 活動商品便宜} }); } 至於由中央成立山難搜救隊，雖然山界有人大力疾呼，但消防署以人力考量，明確拒絕。專長災害及風險管理的銘傳大學建築系教比價特惠授王价巨則呼籲，政府要改變思維，要以我能夠「救援成功」來制訂目標，不是有完成救援就好。兩種不同的邏輯，如何從法規面著手，重訂消防山難救援標準，明確規範權責將是政府不能忽視的議題。山界呼籲，消防體系能訂立山難搜救的「基本款」，才能降低長期搜山的困境。記者游昌樺／攝影 分享 facebook
胖男減肥「速食不忌口」 狂甩76公斤變身筋肉人
美國加州一名34歲男子布朗(Anthony Brown)曾重達375磅(約170公斤)，後來驚覺肥胖帶給他生活許多不便，因此才下定決心減肥，不過布朗在減重期間，對披薩、炸雞等高熱量食物從不忌口，但體重每週卻一直在下降，最後更成功剷掉76公斤，也靠著健身練出好身材。
布朗近日分享自己的減重心得，他提到自己在高中畢業後開始發胖，身高195公分的他，還得去大尺碼服飾店買衣服，因此常常被叫做「大個子」(big guy)，女人緣也變得極差，雖然他不喜歡這個綽號，但仍沒下定決心要減肥，直到2010年妹妹做身體檢查發現患有糖尿病，才改變他的想法。
布朗表示最重要的並不是「吃什麼」而是「吃多少」，他開始計算自己每餐需要吃多少熱量，來管控自己的飲食，以體重170公斤的他來說，大約每天要吃3400大卡才能維持體重不變，因此他設定自己一天只吃2400大卡食物，維持這樣的步調，預估每星期可以減掉1公斤。
布朗表示他不必戒掉漢堡、披薩、炸雞等高熱量食物，只需要控制份量以免熱量總和太高，唯一的原則就是熱量總和不超過2400大卡，如果不知道該怎麼估算熱量的食物，他就不會吃。
開始控管每日所攝取的熱量後，布朗前半年沒靠任何運動就減掉30公斤，但也發現自己身上有許多鬆弛的皮膚，因此決定開始健身。從前他因為對於肥胖的身材感到自卑，不敢到外面的健身房運動，所以他開始利用社區內的公共器材，進行每週3天的舉啞鈴健身，持續兩年後，他的體重成功下降到94公斤，且還練了一身肌肉，讓他相當開心地說「我再也不會受背痛所苦，也感覺到大家看我的眼神不一樣了」，也開始變得比較有信心跟別人相處。
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